マタニティエクササイズ　妊娠と運動

妊娠していても運動は大切です。

妊婦だから赤ちゃんの分まで食べなくちゃ、なんて言っていてはいけません。

そんな話は大昔の食糧難時代の話です。

現代では普通に食べていても栄養は十分なくらいです。

胎児を健康に育み、出産をラクにし、産後の戻りもスムーズに、と望むのならば、カロリーコントロールと運動は計画的に実行しましょう。

エクササイズは、ヨガと水泳がおススメです。

DVDや書籍も多いですし、フィットネスでもプレママコースとして水泳とヨガが用意されているところが多いです。

特にヨガやストレッチは自宅でも、ほんの少しの時間があればできるので、気楽にはじめてみましょう。

Wiiでヨガをするのも楽しいですよ〜。

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